WMRFast - лучшее место для заработка Реферальные банеры

Советы...Здоровья

Уход за собой

Советы...Здоровья

Сообщение tonja86 26 мар 2011, 22:20

Гимнастика для глаз

Через 20-30 минут занятий тебенку нужно делать перерывы для упражнений. Эти же упражнения подходят и взрослым.

1 Движение глаз направлены на снижение зрительного утомления и профилактику его вогзникновения.
. Глаза закрыты, расслаблены. Круговыми движениями обеих руг ребенок по часовой стрелке и против нее массирует глазные яблоки - 10 с.
. Ребенок поворачивает глаза в стороны 2-3 раза, затем закрывает на 10 с.
. Умываясь, малыш поочередно брызгает на глаза теплой и холодной водой.
. При неподвижном положении головы ребенок должен посмотреть вверх, вниз, налево, направо, соверщить вращательные движения глазами по часовой стрелке и против нее-по 10 с.
2 Точка на стекле-тренировка аккомодации и конвергенции
. Наклейте на оконно стекло на уровне глаз ребенка цветную метку диаметром 3-5 мм.
. С расстояния 30 см двумя глазами ребенок смотрит на точку 5 с. затем-вдаль, на дома, деревья, горизонт- 5-10 с.
. Повторить 5 раз. Закончить упражнение взглядом вдаль - 15 с.
Не забываем читать правила форума!
 
Аватара пользователя

tonja86
Новенький
 
Сообщений: 149
Зарегистрирован: 25 янв 2011, 23:11
Откуда: Одесса
Медали: 6
Любитель собак (1) За 5 постов (1) За 15 постов (1) За 50 постов (1) За 100 постов (1) Рукодельница (1)
Очков репутации: 57
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Глаз, как у орла

Сообщение tonja86 27 мар 2011, 21:12

При работе за компьютером большая часть нагрузки приходится на глаза. Снимите усталость с помощью простых упражнений.

1 Оторвитесь от манитора и часто поморгайте. Это поможет вам избежать синдрома " Сухого глаза".
2 Если чувствуете, что глаза устали, сфокусируйте их на предмете, который находится на расстоянии 50 см от себя. Посмотрите на него, не мигая, в течении минуты.
3 Хороший отдых глазам приносит созерцание за окном или воды. В красивую вазу налейте воды и минут 10 глядите на ее поверхность.
4 Выполните небольшую разминку. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, голову держите прямо. Поочередно фокусируйте взгляд на кончике носа, на мебровье, на краю правого и левого плеча ( по 1-2 минуты). Послекаждой фиксации дайте глазам расслабиться: закрывайте их на 30-40 секунд.
Не забываем читать правила форума!
 
Аватара пользователя

tonja86
Новенький
 
Сообщений: 149
Зарегистрирован: 25 янв 2011, 23:11
Откуда: Одесса
Медали: 6
Любитель собак (1) За 5 постов (1) За 15 постов (1) За 50 постов (1) За 100 постов (1) Рукодельница (1)
Очков репутации: 57
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Re: Советы...Здоровья

Сообщение admin 18 июн 2013, 12:51

Снежная улыбка

Совет как сделать снежную улыбку на дому!
Домашний метод отбеливания зубов довольно длительный. Но он удобен для тех, кто не хочет терять время в стоматологическом кресле. Врач изготавливает специальную каппу( насадку на зубы), которая пропитывается гелем перикиси водорода(от 10 до 17%). Накладывается каппа на несколько часов в день (курс 2-3 недели). Во время проведения домашней процедуры на всякий случай покажитесь стоматологу. Оптимальный результат достигается сочетанием кабинетного и домашнего осветления. Поддерживайте сияние зубов специальными чистящими пастами с осветляющим эффектом и отбеливающими препаратами (применяйте их по рекомендации стоматолога).
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Осветлять зубную эмаль нельзя, если у вас есть:
Недолеченный кариес,
Оголенные корни,
Несформировавшиеся зубы,
Коронки,
Потрескавшиеся зубы,
Привычка много курить.
Изображение
 
Аватара пользователя

admin
Администратор
 
Сообщений: 206
Зарегистрирован: 21 янв 2011, 03:31
Откуда: Одесса
Медали: 8
Древний житель (1) Администратор (1) За 5 постов (1) За 15 постов (1) За 50 постов (1) За 100 постов (1) Гроза форума (1) Любитель цветов (1)
Очков репутации: 3511
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Re: Глаз, как у орла

Сообщение Flower 28 окт 2015, 20:06

tonja86 писал(а):При работе за компьютером большая часть нагрузки приходится на глаза. Снимите усталость с помощью простых упражнений.

1 Оторвитесь от манитора и часто поморгайте. Это поможет вам избежать синдрома " Сухого глаза".
2 Если чувствуете, что глаза устали, сфокусируйте их на предмете, который находится на расстоянии 50 см от себя. Посмотрите на него, не мигая, в течении минуты.
3 Хороший отдых глазам приносит созерцание за окном или воды. В красивую вазу налейте воды и минут 10 глядите на ее поверхность.
4 Выполните небольшую разминку. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, голову держите прямо. Поочередно фокусируйте взгляд на кончике носа, на мебровье, на краю правого и левого плеча ( по 1-2 минуты). Послекаждой фиксации дайте глазам расслабиться: закрывайте их на 30-40 секунд.


Очень полезные рекомендации. Сидя за компьютером, об этом все время забываю. Заметила, что от долгого сидения перед монитором даже головокружения возникают.
 
Аватара пользователя

Flower
Новенький
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 27 окт 2015, 15:24
Медали: 1
За 5 постов (1)
Очков репутации: 1
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Re: Глаз, как у орла

Сообщение Иришка 29 окт 2015, 00:31

Flower писал(а):
tonja86 писал(а):При работе за компьютером большая часть нагрузки приходится на глаза. Снимите усталость с помощью простых упражнений.

1 Оторвитесь от монитора и часто поморгайте. Это поможет вам избежать синдрома " Сухого глаза".
2 Если чувствуете, что глаза устали, сфокусируйте их на предмете, который находится на расстоянии 50 см от себя. Посмотрите на него, не мигая, в течении минуты.
3 Хороший отдых глазам приносит созерцание за окном или воды. В красивую вазу налейте воды и минут 10 глядите на ее поверхность.
4 Выполните небольшую разминку. Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, голову держите прямо. Поочередно фокусируйте взгляд на кончике носа, на межбровье, на краю правого и левого плеча ( по 1-2 минуты). После каждой фиксации дайте глазам расслабиться: закрывайте их на 30-40 секунд.


Очень полезные рекомендации. Сидя за компьютером, об этом все время забываю. Заметила, что от долгого сидения перед монитором даже головокружения возникают.

И бывает что голова прям печет и вот я никак не могу понять что это. а бывает так что когда встаешь из за стола то такое ощущение что на голову что то давит но это скорее всего давление.
 
Аватара пользователя

Иришка
Новенький
 
Сообщений: 29
Зарегистрирован: 08 сен 2011, 23:21
Откуда: Одесса
Медали: 2
За 5 постов (1) За 15 постов (1)
Очков репутации: 3
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Re: Советы...Здоровья

Сообщение Sabrina 20 ноя 2015, 11:21

А что вы делаете, чтобы кожа лица всегда была здоровой и ухоженной? Есть у вас какие-то домшние проверенные средства?
 
Аватара пользователя

Sabrina
Новенький
 
Сообщений: 16
Зарегистрирован: 20 ноя 2015, 11:13
Медали: 1
За 5 постов (1)
Очков репутации: 1
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Re: Советы...Здоровья

Сообщение sellenna 20 ноя 2015, 12:35

Sabrina писал(а):А что вы делаете, чтобы кожа лица всегда была здоровой и ухоженной? Есть у вас какие-то домшние проверенные средства?


Наверное, у каждой девушки есть какие-то свои рецепты домашних масок, например, я иногда делаю маски из косметической глины с добавлением эфирных масел. Только все маски будут эффективными, если проблемы с кожей уже решены и они нужны только для поддержания кожи в надлежащем состоянии. У меня раньше была угревая сыпь на лбу и подбородке и никакие домашние средства мне не помогали, а когда я прошла курс лазерной косметологии MOD ссылка удалена, то все изменилось к лучшему. Там лазерные лучи как-то воздействуют на болезнетворные бактерии, устраняют их, а значит, и угри больше не появляются. Для профилактики повторяю эту процедуру только раз в год, а в остальном только соблюдаю основные правила - очищение кожи, тонизирование и увлажнение.
Стучись и перед тобой откроются все двери.
 
Аватара пользователя

sellenna
Новенький
 
Сообщений: 21
Зарегистрирован: 13 мар 2015, 15:52
Откуда: Донецк
Медали: 2
За 5 постов (1) За 15 постов (1)
Очков репутации: 1
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Re: Глаз, как у орла

Сообщение Motador 09 авг 2017, 20:20

Flower писал(а):
tonja86 писал(а):[b]

Очень полезные рекомендации. Сидя за компьютером, об этом все время забываю. Заметила, что от долгого сидения перед монитором даже головокружения возникают.


тогда нужно отдыхать чаще и режим сна соблюдать
 
Аватара пользователя

Motador
Новенький
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 09 авг 2017, 20:14
Медали: 1
За 5 постов (1)
Очков репутации: 1
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Re: Глаз, как у орла

Сообщение lora72 09 окт 2017, 19:40

Motador писал(а):
Flower писал(а):
tonja86 писал(а):[b]

Очень полезные рекомендации. Сидя за компьютером, об этом все время забываю. Заметила, что от долгого сидения перед монитором даже головокружения возникают.


тогда нужно отдыхать чаще и режим сна соблюдать


Как это сделать при таком бешенном ритме? Это нереально.
lora72
Новенький
 
Сообщений: 11
Зарегистрирован: 09 окт 2017, 16:56
Медали: 1
За 5 постов (1)
Очков репутации: 1
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

Re: Советы...Здоровья

Сообщение Ieniezon 23 окт 2017, 13:33

С моей болезнью вообще тяжело жить в бешенном ритме. Мучает аритмия уже несколько лет. Если не пить лекарства для нормализации сердечного ритма, то все будет очень плохо. Хотя родилась без каких-то паталогий, а это заболевание приебретенное, как последствие после тяжелейшего гриппа.
 
Аватара пользователя

Ieniezon
Новенький
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 23 окт 2017, 13:27
Медали: 1
За 5 постов (1)
Очков репутации: 1
Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации

След.

Вернуться в Здоровье и Медицина



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Расширение для заработка в браузере без вложений
cron
Яндекс.Метрика