Гимнастика для глаз
Через 20-30 минут занятий тебенку нужно делать перерывы для упражнений. Эти же упражнения подходят и взрослым.
1 Движение глаз направлены на снижение зрительного утомления и профилактику его вогзникновения.
. Глаза закрыты, расслаблены. Круговыми движениями обеих руг ребенок по часовой стрелке и против нее массирует глазные яблоки - 10 с.
. Ребенок поворачивает глаза в стороны 2-3 раза, затем закрывает на 10 с.
. Умываясь, малыш поочередно брызгает на глаза теплой и холодной водой.
. При неподвижном положении головы ребенок должен посмотреть вверх, вниз, налево, направо, соверщить вращательные движения глазами по часовой стрелке и против нее-по 10 с.
2 Точка на стекле-тренировка аккомодации и конвергенции
. Наклейте на оконно стекло на уровне глаз ребенка цветную метку диаметром 3-5 мм.
. С расстояния 30 см двумя глазами ребенок смотрит на точку 5 с. затем-вдаль, на дома, деревья, горизонт- 5-10 с.
. Повторить 5 раз. Закончить упражнение взглядом вдаль - 15 с.